昨日はトウチャンとえっちらおっちら世田谷まで
久～しぶりに太極拳の稽古に行きました
サザエさん美術館がある桜新町で降りて
ずず～～っと歩いて道場へ
２０～３０分はみっちりと＜うねり体操＞をやります
なまやさしい体操ではないので
ウチでは密かに＜うぐぐ体操＞と言っています
そして二人一組で整体をし合った後 太極拳の稽古です
自身の気の流れも良くなり軽くなるのですが
なにせはるばる東の果て江戸川区一之江から
めったに乗らない電車に乗るので帰りはぐったり爆睡
家にたどり着く頃にはお腹もすいてるし口数も少なく
頭の中は“甘いものが食べたいなあ”がいっぱい！
でも やっぱりスッキリしましたぁ！
太極拳は深い呼吸を意識しながらゆっくり動くので
けっこう筋肉プルプルになります
ナマッたワタシのフトモモとオシリは今筋肉痛です
年齢・体調にあわせて負荷のかけ方も変えられるので
一生モノの優れモノだと思います
機会があったらどうぞトライしてみてください！