今朝も雨ですねぇ
ぼんてん堂への出勤途中の環七は
いつもは地上をワシワシ歩いて渡るのですが
ショボつく雨なので地下道を通ってきました
新宿線一之江駅西口からはいると
上りエスカレーターを横目に階段を下ります
右手に改札を見ながらつっきると
長～いエスカレーターがあります
ワタシこのエスカレーターを使うときには
やると決めていることがあるンです
それは“そしらぬ顔してアキレス腱のばし”
どうやるかというと
片足を半分くらい後ろにずらし踵を出します
そしてゆ～っくりと息を吐きながら
５カウント 踵を下に落とします
次は爪先を外側にして ぐい～～っと
次は爪先を内側にして ぐい～～っとな
コレ けっこう気持ちいいです
ただ運動グツじゃないとダメですよ
左右の足をじ～～～～っくり伸ばして
地上に着いてＡ3Ｃから出たら
あとはぼんてん堂までまっしぐら！
超簡単なストレッチです
どうぞお試しください！