夏休みの方 多いと思います
このところ 一之江のへっころ谷は妙な静けさに包まれています
（へっころ谷とは 我が家言語で地元一之江を愛情込めていう言葉）
セミはワシワシ シュウワシュワ ミーンミン元気に鳴いているンですが
人の気配があるよなないよな・・・
あ でも さすがに一之江駅近くのディズニーリゾート行きと
羽田・成田空港行きのバス停は ハイテンションの人たちがいっぱいです
それにしても 連日連夜のこの暑さ こたえますねぇ～
夜もエアコンをかけなければ眠れないし・・・
でも 朝目が覚めたときは 身体がじんわりと冷えていて
筋肉がガギグゲゴ（←身体が固まった様子をあらわす我が家言語）です
そんなときは 超簡単ストレッチ！
目が覚めたら横になったまま 手は上へ上へ
足はカカトを突き出すように下へ下へ グイ～～ンと伸びてください
次に 手はそのまま 今度は足のつま先を下へ下へ
（ベットで手がつかえたら ちょっと斜めになってくださいね）
起きあがったら 力を抜いて膝を抱えるようにして小さく小さくなって
肩の力も抜けるのを感じてください
立ち上がるときには 頭を最後に！ ←コレ とっても大事！
どの動きも ゆ～っくりと 深～い呼吸をしながら
気持ちがいいと感じる回数やってみてください
単純な動きですが 筋肉が目覚めます
ただ 蓄積した疲れ、慢性化した痛みはなかなかとれないもの
そこは“プロ”におまかせ下さい！
気功と整体 ぼんてん堂は お盆の最中も通常営業です
“がんばっているご自分の身体”にも夏休みを！