ゴールデンウィークも終わりました。
通常生活の復活を告げる号砲なのか江戸川区一之江のあたりでは
短時間ではありましたが早朝から雷つきの土砂降りに見舞われました。
「さぁ 行くか！」の方も「やれやれ始まったか」の方も、
否応なく連休中のリラックス状態からストレスの日々に突入です。
また肩こりに悩まされそうですね。
実際、整体を長くやっていると
あらためてストレスによる肩こりが多いことに気づかされます。
そんな肩こりに悩まされている方、
よかったら背骨呼吸をしてみませんか？
やり方は簡単。
大切なのはイメージとゆっくり大きな深呼吸。
息を吸うとき、新鮮な空気が背骨を通って身体の隅々にまで行きわたる。
息を吐くとき、全身の毛穴から気持ちのもやもやイライラ・不安がスーッと抜けていく。
このイメージです。
コレだけです。
コレだけを仕事の合間や歩いているとき、通勤の電車の中などで行います。
とにかく気がついたときに３回程度続けて意識的に呼吸すればいいのです。
どうぞ試してみてください。